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닭고기의 효능
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닭고기의 효능을 알아보자!카테고리 없음 2025. 3. 10. 00:22
1. 닭고기의 주요 영양 성분닭고기는 단백질을 비롯해 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유된 식품입니다. 이러한 영양 성분이 우리 몸에 미치는 영향을 먼저 살펴보겠습니다.1.1. 단백질 (Protein) 함량이 높음닭고기는 단백질 함량이 매우 높은 식품입니다. 단백질은 우리 몸에서 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 영양소이며, 상처 치유와 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다.단백질 함량: 100g당 약 27g의 단백질을 함유필수 아미노산이 풍부하여 근육 생성과 회복에 도움소화 흡수율이 높아 체내에서 쉽게 이용 가능1.2. 저지방, 저칼로리 식품닭고기는 돼지고기나 소고기에 비해 상대적으로 지방 함량이 낮고 칼로리가 적은 편입니다. 특히 닭가슴살은 다이어트 식단에 자주 포함되며, 건강한 체중 ..